Méthode HB3
Human, Holistic, Intuitive
"La neuroplasticité en action, 1 % chaque jour."
Il est temps de se libérer !
Libérez votre potentiel, affirmez votre place.
Parce qu’évoluer dans sa carrière et sa vie personnelle commence par se connaître, nous vous accompagnons pour transformer chaque étape de votre parcours en opportunité de croissance.
La Fondatrice
Hassina BOUCHERIT
Hassina B. — Fondatrice de la méthode HB3 Neuroplasticité 1%
Le cerveau, comme la vie, est capable de se transformer un peu chaque jour — à condition de l’accompagner avec justesse et bienveillance.
C’est cette conviction qui a donné naissance à la méthode HB3 Neuroplasticité 1% : une approche concrète, inclusive et accessible à toutes et à tous, basée sur les principes de transformation lente, régulière et durable.
Aujourd’hui plus que jamais, il est essentiel d’explorer de nouvelles approches pour mieux accompagner les personnes et révéler leur potentiel unique.
C’est cette conviction profonde qui m’a poussée à créer HB3 Neuroplasticité 1%, une méthode innovante, fruit de mon parcours personnel et professionnel, de mes recherches en neurosciences et de plus de 15 ans d’expérience terrain.
Au fil de ma carrière, j’ai côtoyé des publics aussi divers que des cadres en reconversion, des jeunes en quête de sens, des personnes à haut potentiel, hypersensibles ou encore porteuses de troubles tels que le TDA. J’ai constaté un point commun : les approches classiques manquent souvent d’adaptabilité et laissent de côté des talents exceptionnels.
Face à ce constat, j’ai décidé de formaliser une méthode capable de reconnaître la singularité comme une force, tout en offrant un cadre structuré pour avancer pas à pas vers un changement profond et durable.
HB3 Neuroplasticité 1% — Une méthode novatrice
HB3, c’est bien plus qu’un accompagnement.
C’est une approche humaniste, intuitive et scientifique qui s’appuie sur un principe clé : la neuroplasticité — la capacité de notre cerveau à créer de nouvelles connexions à tout âge.
J’ai formalisé le concept HB3 du 1 % tous les jours :
Faire évoluer sa vie en engageant chaque jour une micro-action consciente, aussi petite soit-elle, qui envoie un signal positif au cerveau.
Car chaque micro-changement active la neuroplasticité et, accumulé jour après jour, produit des transformations puissantes et durables.
C’est la promesse de HB3 : se réinventer progressivement, sans violence ni rupture.
Votre plus beau projet
C'est Vous !
1 % chaque jour, pour reprogrammer ton cerveau.
Explorez notre méthode innovante pour des transformations positives. Améliorez votre bien-être et atteignez votre plein potentiel grâce à des stratégies uniques.
TOP 1 – Émergence : Identifier les talents naturels & soft skills dominantes
Objectif: Permettre au collaborateur de prendre conscience de ses forces naturelles, de ses compétences comportementales clés (soft skills) et de ses zones d’excellence spontanée, afin de renforcer sa confiance et d’éclairer les choix de carrière ou d’évolution.
Contenu :
- Identification des talents naturels et soft skills
- Évaluation des freins internes : confiance, estime, stress, posture
- Projection vers des rôles ou missions plus alignés
- Plan d’action clair (interne ou reconversion externe)
Format: 1 à 2 séances individuelles (1h30 chacune)
En visio ou en présentiel
Remise d’un profil synthétique (forces, soft skills dominantes, points d'appui)
Cible: Collaborateurs souhaitant mieux se connaître avant une évolution ou un repositionnement
Talents en début de réflexion sur leur trajectoire professionnelle
Personnes en baisse de motivation, à la recherche de ce qui les anime profondément
Tarif
À partir de 290 € HT / personne
Forfait entreprise ou programme en 3 étapes sur devis
TOP 2 - Bilan & Projection individuelle (Reconversion ou mobilité interne)
Objectif : Permettre à chaque salarié de faire le point sur ses ressources, ses freins et ses aspirations pour construire une trajectoire réaliste et motivante.
Contenu :
- Identification des talents naturels et soft skills
- Évaluation des freins internes : confiance, estime, stress, posture
- Projection vers des rôles ou missions plus alignés
- Plan d’action clair (interne ou reconversion externe)
Format : 3 à 5 séances individuelles (1h30)
Cible : collaborateurs en repositionnement, en recherche de sens ou en veille active
Tarif : à partir de 690 € HT par personne (forfait entreprise possible)
TOP 3 - Libération – Lever les freins internes
Objectif: Accompagnement « 1 % par jour » Reconnexion, Confiance & Alignement
Débloquer des situations personnelles ou professionnelles, sortir de l’auto-sabotage, retrouver confiance en soi et avancer concrètement vers une vie plus alignée et épanouissante.
Un accompagnement qui favorise des prises de conscience durables grâce à la méthode du 1 % par jour : progresser doucement mais sûrement, sans pression, dans une dynamique continue de changement.
Format
- 4 à 6 séances individuelles (1h à 1h30 chacune)
- En présentiel ou en visio
- Accompagnement progressif sur 1 à 2 mois, selon le rythme et les besoins
- Exercices personnalisés et mise en pratique entre chaque séance
Contenu
Identification des freins inconscients (peur de l’échec, manque de légitimité, auto-sabotage)
Reprogrammation progressive par des actions concrètes (micro-victoires quotidiennes)
Approche intégrée : neurosciences, écoute du corps, visualisation, ancrage émotionnel
Outils inspirés de la neuroplasticité pour créer de nouveaux automatismes
Renforcement de la sécurité intérieure et des leviers d’action personnels
Cible
Toute personne en quête de reconnexion à soi, en période de flou, de blocage ou de changement
Salariés, entrepreneurs, managers, jeunes talents en perte de repères ou en reconversion
Entreprises souhaitant activer le potentiel caché de leurs collaborateurs par une approche personnalisée et humaine
Tarif
À partir de 590 € HT / personne
Forfait entreprise ou accompagnement collectif sur demande
TOP 4 - Parcours « Singularité & Potentiel » – Libérer ce qui est là, réveiller ce qui dort.
Objectif
Accompagner la personne à se reconnecter à elle-même, libérer ce qui la freine et réveiller ses potentiels endormis.
Cet accompagnement permet de sortir de l’auto-sabotage, de retrouver confiance, et d'avancer avec clarté, autonomie et plaisir vers une vie personnelle ou professionnelle plus alignée.
Format
- 4 à 6 séances individuelles (1h30)
- En visio ou présentiel
- Accompagnement sur 1 à 2 mois
- Exercices, prises de conscience, et actions concrètes en intersession
Contenu
- Reconnexion à soi : émotions, besoins, énergie, écoute du corps
- Identification des freins profonds (doute, peur, fatigue mentale, loyautés invisibles)
- Travail sur la sécurité intérieure, la confiance et la régulation émotionnelle
- Exploration des ressources oubliées et des zones de potentiel inexploité
- Activation de la méthode HB3 du 1 % par jour pour créer des changements durables, accessibles et non violents
Cible :
Toute personne en période de flou, fatigue, repositionnement ou redémarrage
Collaborateurs ou indépendants en quête de sens, de stabilité intérieure et de clarté
Profils atypiques, sensibles ou créatifs ayant besoin d’un cadre doux mais puissant pour avancer
Tarif :
À partir de 590 € HT / personne
Tarif dégressif ou programme collectif sur devis
Nos Conférences inspirantes :
Autour du pouvoir du 1 % quotidien, de la valorisation de la différence et de la neuroplasticité
Ateliers personnalisés : pour les organisations souhaitant s’engager concrètement en faveur de la diversité, de l’inclusion et du bien-être au travail
2025
A qui s'adresse la méthode ?
Une méthode structurée, puissante et humaine
HB3, c’est bien plus qu’un coaching :
c’est une méthode de reprogrammation positive, conçue pour déclencher un vrai changement de perception, de posture et d’action.
Notre méthode s’adresse aussi bien :
Aux particuliers en transition ou en quête de clarté,
Aux entreprises soucieuses de cohésion et d’engagement humain,
Aux salariés.es qui souhaitent faire un bilan de carrière, identifier le mal être au travail, proposer des solutions concrètes
Aux structures RH et managers en quête d’inclusion et de performance durable.
100k
Clients satisfaits
HB3
1 % CHAQUE JOUR !
